9時 ・白米 ・味噌汁 ・サーモン ・目玉焼き ・アーモンド効果 18時 ・白米 ・味噌汁 ・キムチチヂミ ・鮭 ・野菜一日これ一本 〈きょうの日記〉 いつも通りご飯大盛りです。写真だと分かりにくいですがかなり多いです。そんでもってやっと味噌汁を自分でつ…

9時 ・グラノーラ ・バナナ ・ヨーグルト ・アーモンド効果 ☀14時 ・白米 ・白菜と肉の炒め物 19時 ・白米 ・味噌汁 ・サーモン ・海苔 ・野菜一日これ一本 〈きょうの日記〉 昼飯につくった白菜の炒め物の量が多すぎました。白菜を切ってる段階で「ぜってー…

8時 ・サラダ ・グラノーラ ・キウイ ・ヨーグルト ・アーモンド効果 ☀14時 ・白米 ・味噌汁 ・目玉焼き ・鶏肉のケチャップ炒め 18時 ・白米 ・味噌汁 ・サーモン ・焼き海苔 ・野菜一日これ一本 〈きょうの日記〉 きょうは休みでした。 図書館に行こうと思…

🌱9時 ・白米 ・だし巻き玉子 ・ウィンナー×2 ・キウイ ・ヨーグルト ・野菜一日これ一本 🌙17時 ・白米 ・わかめスープ ・鶏胸肉とキノコともやしの炒め物 ・アーモンド効果 〈きょうの日記〉 おっす！ バイトでした！明日は休みです！嬉しい^>^！ 飯もモリモリ…

🌱8時 ・白米 ・だし巻き玉子 ・豚肉とチンゲン菜の胡麻味噌坦々スープ ・バナナ ・ヨーグルト ・アーモンド効果 🌙17時 ・鍋 ・じゃがバター 〈きょうの日記〉 きょうはバイトだったので朝しっかり食べていきました。ほんでもって夜ご飯の鍋は、野菜が大量にあ…

10時 ・プロテインバー(シリアルチョコ) ・アーモンド効果 ☀14時 ・白米 ・色んなキノコのホイル焼き ・ゆで卵 ・野菜一日これ一本 18時 ・よくばり御膳 ・わかめスープ 〈きょうの日記〉 いつも飯の写真をいちいち載せるのはめんどいのでやりませんが今日は…

8時 ・グラノーラ ・ヨーグルト ・バナナ ・アーモンド効果 18時 ・白米 ・味噌汁 ・だし巻き玉子 ・いろんなキノコと鶏胸肉を炒めたやつ 〈きょうの日記〉 ワロとるがな。 きょうは休みだったので1人で動物園に行ってきました。そんでもってバスで帰った後…

8時 ・白米 ・納豆 ・味噌汁 ・ウィンナー×2 ・だし巻き玉子 ・柏餅 ・アーモンド効果 ・野菜生活(マンゴーサラダ) ・抹茶 17時 ・白米 ・なめこ汁 ・色んなキノコのホイル焼き 〈きょうの日記〉 きょうはバイト早めに終わって時間があったので公園に散歩に…

9時 ・鍋焼きうどん ・納豆 ・アーモンド効果 ・柏餅 ・無印良品のクッキーとおかき1個ずつ 鍋焼きうどんは冷凍のやつで無印良品のはもらいました。柏餅の賞味期限が刻々と過ぎていきます。 〈きょうの写真〉 ちみっこい ところで余談なのですが、筋肉をつけ…

11時 ・よくばりプレート(ハンバーグ＆オムライス) ・味噌汁 ・野菜生活(アップルサラダ) ・アーモンド効果 ・一本満足バー(ストロベリーシリアル) ・バナナ よくばりプレートとはこれのことです！ こんな豪華なもの食べちゃっていいんすか？？？！あざっす…

10時 ・キャベツの千切り(レモンドレッシング) ・おでん ・鶏胸肉 ・納豆 ・野菜生活(アップルサラダ) ・アーモンド効果 ・豆乳ドーナツ×2 ・ランドグシャクッキー(チョコ)×1 スーパーで菓子を見かけると買っとくかと思ってストックするのですが、毎日ちまち…