9時 ・白米 ・味噌汁 ・サーモン ・目玉焼き ・アーモンド効果 18時 ・白米 ・味噌汁 ・キムチチヂミ ・鮭 ・野菜一日これ一本 〈きょうの日記〉 いつも通りご飯大盛りです。写真だと分かりにくいですがかなり多いです。そんでもってやっと味噌汁を自分でつ…

9時 ・グラノーラ ・バナナ ・ヨーグルト ・アーモンド効果 ☀14時 ・白米 ・白菜と肉の炒め物 19時 ・白米 ・味噌汁 ・サーモン ・海苔 ・野菜一日これ一本 〈きょうの日記〉 昼飯につくった白菜の炒め物の量が多すぎました。白菜を切ってる段階で「ぜってー…

8時 ・サラダ ・グラノーラ ・キウイ ・ヨーグルト ・アーモンド効果 ☀14時 ・白米 ・味噌汁 ・目玉焼き ・鶏肉のケチャップ炒め 18時 ・白米 ・味噌汁 ・サーモン ・焼き海苔 ・野菜一日これ一本 〈きょうの日記〉 きょうは休みでした。 図書館に行こうと思…

🌱9時 ・白米 ・だし巻き玉子 ・ウィンナー×2 ・キウイ ・ヨーグルト ・野菜一日これ一本 🌙17時 ・白米 ・わかめスープ ・鶏胸肉とキノコともやしの炒め物 ・アーモンド効果 〈きょうの日記〉 おっす！ バイトでした！明日は休みです！嬉しい^>^！ 飯もモリモリ…

🌱8時 ・白米 ・だし巻き玉子 ・豚肉とチンゲン菜の胡麻味噌坦々スープ ・バナナ ・ヨーグルト ・アーモンド効果 🌙17時 ・鍋 ・じゃがバター 〈きょうの日記〉 きょうはバイトだったので朝しっかり食べていきました。ほんでもって夜ご飯の鍋は、野菜が大量にあ…

10時 ・プロテインバー(シリアルチョコ) ・アーモンド効果 ☀14時 ・白米 ・色んなキノコのホイル焼き ・ゆで卵 ・野菜一日これ一本 18時 ・よくばり御膳 ・わかめスープ 〈きょうの日記〉 いつも飯の写真をいちいち載せるのはめんどいのでやりませんが今日は…

8時 ・グラノーラ ・ヨーグルト ・バナナ ・アーモンド効果 18時 ・白米 ・味噌汁 ・だし巻き玉子 ・いろんなキノコと鶏胸肉を炒めたやつ 〈きょうの日記〉 ワロとるがな。 きょうは休みだったので1人で動物園に行ってきました。そんでもってバスで帰った後…

8時 ・白米 ・納豆 ・味噌汁 ・ウィンナー×2 ・だし巻き玉子 ・柏餅 ・アーモンド効果 ・野菜生活(マンゴーサラダ) ・抹茶 17時 ・白米 ・なめこ汁 ・色んなキノコのホイル焼き 〈きょうの日記〉 きょうはバイト早めに終わって時間があったので公園に散歩に…

9時 ・鍋焼きうどん ・納豆 ・アーモンド効果 ・柏餅 ・無印良品のクッキーとおかき1個ずつ 鍋焼きうどんは冷凍のやつで無印良品のはもらいました。柏餅の賞味期限が刻々と過ぎていきます。 〈きょうの写真〉 ちみっこい ところで余談なのですが、筋肉をつけ…

11時 ・よくばりプレート(ハンバーグ＆オムライス) ・味噌汁 ・野菜生活(アップルサラダ) ・アーモンド効果 ・一本満足バー(ストロベリーシリアル) ・バナナ よくばりプレートとはこれのことです！ こんな豪華なもの食べちゃっていいんすか？？？！あざっす…

10時 ・キャベツの千切り(レモンドレッシング) ・おでん ・鶏胸肉 ・納豆 ・野菜生活(アップルサラダ) ・アーモンド効果 ・豆乳ドーナツ×2 ・ランドグシャクッキー(チョコ)×1 スーパーで菓子を見かけると買っとくかと思ってストックするのですが、毎日ちまち…

9時 ・サラダ(キャベツ) ・納豆 ・鶏胸肉ともやし炒め ・味噌汁 ・野菜生活(アップルサラダ) ・アーモンド効果 ・磯辺餅 ・ランドグシャクッキー(抹茶)×1枚 アーモンド効果、初めて飲みました。 砂糖不使用のやつ買ったらホ〜〜ンこんな味なのか～～～と思っ…

9時 ・卵焼き ・焼き鮭 ・もやし炒め ・納豆 ・コーンスープ ・豆乳ドーナツ×2 ・野菜生活(マンゴーサラダ) ・牛乳 〈きょうの写真〉 見なさいよこのほかほかあったかふんわりおいしそうなアタイの卵焼き!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!…

🌱11時 ・肉と野菜炒め(鶏胸肉) ・バナナ ・納豆 ・ゆで卵×2 ・味噌汁 ・磯辺餅 ・野菜生活(マンゴーサラダ) ・牛乳 いつぞやとほぼ同じメニュー。餅の賞味期限2日くらい過ぎてます。 〈きょうの写真〉 ↑お気に入りの画像 最近舌に口内炎できました。痛いです。…

16時 ・大盛りカルボナーラ ・納豆 ・バナナ ・野菜生活(マンゴーサラダ) ・牛乳 冷凍のパスタ、でけーサイズじゃないと満足できません。 〈きょうの写真〉 きょうはやること終わらせるつもりだったのに、つい寝てしまって、なんだかなぁ…という日で全くやる…

16時 ・納豆 ・ゆで卵×2 ・肉と野菜炒め(鶏胸肉) ・味噌汁 ・バナナ ・牛乳 ・野菜生活(マンゴーサラダ) 今日こそは栄養に自信アリです。昨日はビタミンB2が足りないと指摘されて畜生がと思ったので納豆と卵をわざわざ買ってきました。そういうアプリに入力…

16時 ・お好み焼き(豚玉) ・味噌汁 ・豆腐 ・野菜生活 お好み焼き…ウマ～～～っっっっ！！噛みしめました。毎日お好み焼きがいいです。 17時 ・チーズケーキ ・磯辺餅 昨日と同じです。チーズケーキが今日でなくなりました。 〈きょうの写真〉 この前食べた…

16時 ・食パン半分 ・野菜生活(マンゴーサラダ) ・トマトミックスサラダ ・もやし炒め(鶏胸肉入り) ・味噌汁 きょうのメニュー、自分的にはいい感じのバランスだと思ったので試しにそういうアプリに入力してみたら、ビタミンB1とB2が足りないと指摘されまし…

18時 ・餃子×6 ・白米 ・味噌汁 ・チーズケーキ しっかりモリモリ。ギョーザうますぎて泣いちゃうがな。チーズケーキはちゃんとしたやつをちゃんとしたところでホールで安かったので買ってきました。うまいよ～ 〈きょうの写真〉 近頃フライパンがめちゃくち…

☀14時 ・寿司×6貫 ・味噌ラーメン 回転寿司行きました！やったぜ！味噌ラーメンも回転寿司のやつです！回転寿司のラーメン、うまい！！ 18時 ・抹茶パフェ ちゃんとしたパフェを初めて食べました！最後らへん腹がめちゃキツかったのですが甘くておいしかった…

🌙(16時) ・グラノーラ ・豆腐 ・じっくりコトコトこんがりパン ・饅頭 グラノーラ食べすぎて今めっちゃ腹痛いです。グラノーラ、うまい。食べすぎ、よくない。 〈きょうの写真〉 ↑アホすけ 😷😷

(19時) ・インスタントラーメン ・グラノーラ ・チョコ饅頭 ・クッキー×1 結構食ってますね!インスタントラーメン久しぶりに食いました!もやしとネギとメンマ入れました!クッキーは誰かからかもらったお土産っす! 〈今日の写真〉 新しい写真がないのでなんか…

(17時) ・白米(ちみっと) ・餃子×6 ・グラノーラ ・桃山 餃子!!ずっと食べたかった餃子を買ってきました!!めっっっっちゃうまい。ただ、フライパンがめちゃくちゃ焦げやすくなってる為、ちっちゃいサイズの餃子の皮がほぼ剥がれて更にちっちゃくなってめっち…

🌱(9時) ・卵かけご飯 ・味噌汁 ・焼き魚 ・ピルクル ・クレープアイス 久しぶりに魚食べた 〈きょうの写真〉 コレ、美味しいと思っていたので新しい味出てうれしいです。これもうまかった。 きょうもがんばろう… 🍨👍

(10時) ・蕎麦 ・プロテインラン(ベイクドチョコ) ・黒糖かりんとう ・揚げせんべい ・デカビタ あったかい蕎麦を食べました。市販のやつです。そして残っていた黒糖かりんとう5本と揚げせんべいを1枚食べました。 〈きょうの写真〉 月曜日ですね。早いなあ……

🌱(9時) ・白飯 ・味噌汁 ・もやし炒め ・ゆで卵×2 ・プロテインラン(チーズ) 今日のもやし炒めにはもやしとひき肉が入ってます。朝しか食べないのでなるべくエネルギーをとろうとしてます！ 〈きょうの写真〉 オッス！昨日バイトから帰った後レポートをやって…

(8時) ・白飯 ・キムチ ・コーンスープ ・たこ焼き×8 ・きなこもちアイスバー 朝からたこ焼きをおかずに白米もりもり食べました。そして食後にアイス。こんなに早く起きたのは久しぶりです。今日もがんばろう。 〈きょうの写真〉 昨日雪見だいふくがたべたく…

(10時) ・もやし炒め ・白飯 ・味噌汁 ・目玉焼き ・豆腐 ・アイス(チョコバリ) もやし炒めはもやしの他に鶏もも肉とひき肉を入れたのを塩コショウで味付けしてます。あまり暇がないので食べれる時に3食分たべておこうと思ったらめちゃくちゃ食いすぎました…

(9時) ・卵かけご飯 ・サラダ ・豆腐 ・味噌汁 ・キムチ ・アイス(チョコバリ) インターホンに起こされました。Amazonでした。寝ぼけながら受け取りました。何が届いたかは秘密です。そのまま2度寝しようかと思ったのですがなんとなく目が覚めたので久しぶり…

☀(13時) ・プリンどら焼き どら焼きの中にあんこの代わりにプリンが挟まったやつです。そのままですね。スーパーで見つけて ナンダコレハ と思ったので朝(昼)ごはん用として買ってきました。寝起き直後に食べたので、正直味がどうだったかはあまり覚えていま…